운동 힘드네요 !ㅇ!

요즘 운동간단하게하는데

스트레칭+종아리를안풀어서그런가 몸이힘들군요 ㅂㄷㅂㄷ...

학교운동장 40분쯤 걷기+뛰기하는데

종아리쪽 알을 어떻게풀어야할지모르것더군요 ㅂㄷㅂㄷ

네이버쳐보고 하는데 이게맞는가?라는 느낌도들고...

요즘 다시 먼가 이것저것 많이먹어서 다시 더 열심히 뛰어야할것같군요...

여기서 추가로 윗몸일으키도 운동후 집에와서 해볼까 생각중이네요~

운동은 꾸준히 하시는게 정답이에요!열심히 하시길 바래요

몸에 알 밴거 애써 풀려고 하시지 마시고 다음날에도, 또 그 다음날에도 계속해서 달리세요!

운동으로 생긴 알은 운동으로 푸는 겁니다! 이것저것 생각할 것이 많아지면 많아질수록 운동하기 귀찮아집니다!

뛰고 싶을 때 뛰세요!